ウィルスと免疫力。 | 芦屋、西宮、六甲で温活・妊活なら、よもぎ蒸し＆鍼灸サロン・アダンへ

いまやテレビで取り上げられない日はない
新型コロナウィルスのニュース。



中国では大気汚染が深刻で
天気の良い日でも常にスモッグがかかり
そういう中で日常生活を余儀なくされるのは
慢性的に免疫低下を引き起こしていたと思われます。



そんな中でのウィルス発症で
瞬く間に拡大したのではないでしょうか。
個人的にはそう思います。



また奈良県で二次感染とみられる患者が出たことで
大きなニュースになり不安になっている方も
多いのではないでしょうか⁉



飛沫感染で目に見えない敵に
どう対処したらいいものか・・・

ただコロナウィルスだけに限らずインフルエンザ、SARSだって
感染したからと言ってみんなが発症するわけではないです！

その違いは何といっても
その人が持っている免疫力！！！！

体温が常に低く風邪をひきやすい人は要注意です。
人の体の状態は一定ではないので時には
風邪をひくこともあるでしょうが
「常に」というのが問題です。



常に風邪を引きやすい
常に疲れが取れない
常に花粉症やアトピーなどアレルギー症状がある
常に肌のトラブルがある
などなど




免疫低下はさまざまな症状を引き起こします。
免疫は体の内と外を守ってくれる防御システム。
何よりも免疫を上げることが大事です。
ではどうやったら免疫は上がるのか⁉


まずは・・・

1.体温を上げる！！！！

よもぎ蒸しがおススメです！！！！
よもぎ蒸し直後はほとんどの方が
体温が1℃は違います。
体の内面（特に内臓）をしっかり温め
皮膚表面の菌の付着など落としてくれます。


 

2.しっかりと栄養を摂る！！！！

 

腸内環境を整えることです！！！！

「まごわやさしいこ」ご存知ですか⁉
【ま】豆類
【ご】ゴマ、ナッツ
【わ】わかめ、海藻類
【や】野菜
【さ】魚や貝類
【し】シイタケやキノコ類
【い】イモやジャガイモなど
【こ】発酵食品　味噌や納豆など
これを参考にバランスよい栄養を摂りましょう♪

 


 

3.しっかり睡眠をとる！！！！！

体力の温存です！！！！
見えない敵を心配しすぎてとか
ストレスが多く仕事での疲れすぎは
眠りが浅い原因となりエネルギーを蓄えられません。



基本、日常生活はいつもどおりで
手洗い・うがい、人ごみの多い場所
換気のすくないところではマスク装着をして
予防することも大事です。



個々の免疫を上げる大事さも忘れず
これ以上、新型コロナウィルスが拡大しないこと
何よりも願います！！！