自分の体を知る「虚実」編。 | 芦屋、西宮、六甲で温活・妊活なら、よもぎ蒸し＆鍼灸サロン・アダンへ

元気な時は「自分の体」について
普段、考えないけど調子が悪くなると
途端に気になりだしますね(;’∀’)



日常から「自分の体質」
または「体の状態」を
把握できていたら結構
役に立つことがあるもんです。



東洋医学的には
「表・裏」「虚・実」
「寒・熱」「陰・陽」
この8つで体の状態
見ていきます！



全ては難しくても
せめて、今後自分の体の事、
「虚実」「寒熱」だけでも
わかっているといいですよ‼



「寒熱」は何となく
わかりやすそうですが
「虚実」はあまり聞かない(;’∀’)⁉
知らない(;’∀’)⁉ですかね⁉

虚実「虚証」「実証」に分かれます。
虚証、何らか不足している状態。
実証、何らかが過剰の状態。

東洋医学では気血水って
よくいいますよね(*’▽’)



気は、全身めぐるエネルギーで
血は血液、水は体内の水分（体液）



特に「気」と「血」は
深～～い関係があって
切っても切れない関係。



「血は気の母」と言われ
気は血と共に体中を巡り
気が滞れば血も滞り
血が滞れば気も滞りと
どちらの働きも同じように
巡ってないと体調に
不調がでちゃうんです‼



 

例えば、気や血が虚している場合。
本来持っているエネルギーを
活用できてなくて体の機能が
低下している状態になります。
（気陥・気虚、血虚など）

 

気や血が実してる場合。
気の流れが滞り色んな所で
トラブルを起こします。
またその気は上に上がりやすい
性質があるため肺・胃・肝を
傷めやすくなります。
（気滞・気逆、お血など）

 



じぁ、自分はどっちのタイプ(*’▽’)⁉
「虚証」OR「実証」⁉

【虚証タイプの特徴】

・痩せ型、小食、華奢。
・指先は細く、白い。
・顔色に赤みがなく唇も色がない。
・話す声も小さくゆっくり。
・生理の後は、疲れる。
・水をあまり飲まない。
・軽い運動したり汗がでたら疲れる。
・長湯は苦手。
・あまりイライラしない。


だいたい当てはまる方は
虚証タイプ！


虚証タイプの方は
自分の自然治癒力を高めて
免疫を少しずつ上げていくことを
目指しましょう！！！

【実証タイプの特徴】

・活動的で活発
・運動好き。
・食欲旺盛でのどもよく渇く。
・どちらかというと便秘。
・筋肉量も多く、強い。
・基本、疲れにくく元気。
・ワイワイ騒ぐこと好き。
・スケジュールは詰め詰め。
・結構、イライラする。



だいたい当てはまる方は
実証タイプ！



実証タイプの方は
体が強いがゆえに無理を
する傾向にあります。
自然に触れることや
リラックス方法を見つけて
緊張をほぐすようにしましょう‼



どちらかといえば・・・
こっちかな～ぐらいで大丈夫です！



「虚証」の方は
体の抵抗力（正気）などの不足。
「実証」の方は
ストレス・食生活（病理産物）などの過剰。



「ずっと超不足」
「ずっと超過剰」のまんまが
続くことがよくありません‼



本当は超中間がいちばんいいのですが
ずっと中間のまま人もまず
いないでしょう(￣▽￣;)



やや不足・やや過剰になったり
しながらやっていければ
まずまずOKなんです！



要はやっぱり何事も
バランスなんです(*´▽｀*)



ただできるだけ「実」に
近づけていけるほうが体的には
いいと思いますけどね(*’▽’)



生まれつき虚弱な人もいるので
その方は虚は虚なりに無理しすぎず
自分の体質をよく知ったうえで
自分の免疫をあげる方法や
筋肉をつける方法などを知って
体を冷やさないこと
心掛けることが大事です♡



実証の人はストレス過剰に
なりやすいのでストレス発散して
疲れをためないことが大事です‼
無理したりするとすぐに
「虚証」に転化し病気に
なりやすくなります。



実際のところほとんどの人が
虚証と実証を行ったり来たりしてます。
体調によって転化もしやすいので
自分の体を観察して
体に出たサインは見逃さず
自分の体は自分で守りましょう！！！